يوم الجمعة 4:28 مساءً 22 نوفمبر 2019

وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش


مشكلة السمنة من المشاكل التي انتشرت بشكل كبير و خاصا بين النساء

 

ومشكلة السمنة ترجع الى تراكم الدهون و من الاماكن التي يتراكم فيها

 

الدهون هي البطن او الكرش و يرجع سبب تكوين الكرش الى اتباع انظمه

 

غذائية غير صحية و النوم مباشرة بعد الاكل و عدم ممارسة التمارين الرياضيه

 

ويمكن التخلص من الكرش بالتخلص من العادات السيئة و منها تناول الاطعمه

 

الصحية التي تحتوى على البروتين و تناول كمية كبيرة من الالياف و شرب السوائل

 

بكمية كبيرة و منع تناول السكريات و المعجنات و عدم تناول الكربوهيدرات و النشويات

 

وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات البطن و الحرص علي

 

المشي ساعة يوميا و تناول و صفة الجنزبيل مع بذور الكمون و الليمون و تناولها

 

فى الصباح فلها فاعليه قوية في اذابة دهون الكرش

 

وصفة سريعة لازاله الكرش في اسبوع

اسهل طريقة للتخلص من الكرش

وصفات سريعة لازاله الكرؤش في اسبوع

 

صورة وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش

صور

صورة وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش


108 مشاهدة