وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش

مشكلة السمنة من المشاكل التي انتشرت بشكل كبير و خاصا بين النساء

 

ومشكلة السمنة ترجع الى تراكم الدهون و من الاماكن التي يتراكم فيها

 

الدهون هي البطن او الكرش و يرجع اسباب تكوين الكرش الى اتباع انظمه

 

غذائية غير صحية و النوم مباشرة بعد الطعام و عدم ممارسة التمارين الرياضيه

 

ويمكن التخلص من الكرش بالتخلص من العادات السيئة و منها تناول الاطعمه

 

الصحية التي تحتوى على البروتين و تناول كمية كبار من الالياف و شرب السوائل

 

بكمية كبار و منع تناول السكريات و المعجنات و عدم تناول الكربوهيدرات و النشويات

 

وممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات البطن و الحرص علي

 

المشي ساعة يوميا و تناول و صفة الجنزبيل مع بذور الكمون و الليمون و تناولها

 

فى الصباح فلها فاعليه قوية فاذابة دهون الكرش

 

وصفة سريعة لازاله الكرش فاسبوع

اسهل كيفية للتخلص من الكرش

وصفات سريعة لازاله الكرؤش فاسبوع

 




  • اسهل طريقة لإزالة دهون عن عضلات بطن
  • الكرؤش

899 مشاهدة

وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش