يوم السبت 12:56 مساءً 4 يوليو، 2020

وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش

مشكله السمنه من المشاكل التي انتشرت بشكل كبير وخاصا بين النساء

 

ومشكله السمنه ترجع الي تراكم الدهون ومن الاماكن التي يتراكم فيها

 

الدهون هي البطن او الكرش ويرجع سبب تكوين الكرش الي اتباع انظمه

 

غذائيه غير صحيه والنوم مباشره بعد الاكل وعدم ممارسه التمارين الرياضيه

 

ويمكن التخلص من الكرش بالتخلص من العادات السيئه ومنها تناول الاطعمه

 

الصحيه التي تحتوي علي البروتين وتناول كميه كبيره من الالياف وشرب السوائل

 

بكميه كبيره ومنع تناول السكريات والمعجنات وعدم تناول الكربوهيدرات والنشويات

 

وممارسه التمارين الرياضيه التي تعمل علي شد عضلات البطن والحرص علي

 

المشي ساعه يوميا وتناول وصفه الجنزبيل مع بذور الكمون والليمون وتناولها

 

في الصباح فلها فاعليه قويه في اذابه دهون الكرش

 

وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع

اسهل طريقه للتخلص من الكرش

وصفات سريعه لازالة الكرؤش في اسبوع

 

صورة وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش

صور

صورة وصفه سريعه لازالة الكرش في اسبوع , اسهل طريقه للتخلص من الكرش

247 مشاهدة