هنالك الكثير من انظمة الرجيم التي تساعدك فالتخلص و القضاء علي الكرش
نهائي و فبعض الاوقات تكون غير صحية علي الاطلاق لانها تقلل الكرش فيومين
او فاسبوع و ده يعتبر خطر جدا جدا علي الصحة لانها تتبع نظام غذائي غير سليم فان
الدهون الموجودة فالبطن من الاسباب لاصابة الجسم بالسكر و الكثير من امراض القلب
و غيرها من الامراض الخطيره فيمكنك تقليل الكرش باتباع اظام غذائي سليم و هو تناول الكثير من
الالياف التي تذوب فالماء و هي تعمل علي فقدان الوزن كبذور الكتان و البقوليات
و اجتناب الاطعمة =التي تحتوي علي دهون متحولة و الابتعاد التام عن الاكل الذي بة سكر
مكرر و عمل التمارين الهوائية التي تعمل علي فقدان الوزن بكيفية ملحوظة و تقلل من دهون
الكرش و هي تحسن كذلك الصحة و تعمل علي حرق السعرات الحرارية و التقليل من النشويات
و البعد عن العصائر التي تحتوي علي السكر بكيفية كبيره و النوم سلاعات كافية حوالي سبعة ساعات فاليوم
كيفية سهله و سريعه للتخلص من الكرش
نصائح مهمة لازالة الكرش
طرق سهلة و سريعة للتخلص من كرش
- التخلص من الكرش بطريقة
- وصفة ساهلة وسريعة لازالة الكرش
