الكرش اصبح من المشاكل التي تواجة البنات و تسبب لهم مشاكل عند الخروج
او اختيار الملابس و هنالك كيفية ممكن فيها التخلص من الكرش نهائيا و هى تناول
الاطعمة =الغنية بالالياف و البعد عن الطبخات الدسمة و التي تحتوى على دهون و
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على حرق دهون البطن و شد
عضلاتها و الحرص على المشى يوميا مدة ساعة على الاقل و اتباع نظام غذائي
صحى يعتمد على البروتين و البعد عن الطبخات السريعة و عدم تناول المشروبات
الغازية و الاكثار من شرب الماء و تناول الخضار و الفاكهة الطازجة و الحرص علي
تنظيم النوم النوم لساعات كافية لضمان راحة الجسم و الحرص على حساب
السعرات الحرارية الداخلة للجسم لضمان الوصول الى الحد المناسب يوميا
اسرع كيفية لتخسيس الكرش للبنات
تخسيس البطن و شدها فشهر
اسرع الطرق لتخسيس الكروش للبنت
- اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات
- اسهل طريقة للتخلص من الكرش
- البنات كرش
- مشروبات للتخلص من الكرش للصبايا
- وصفة سريعةلإزالة الكرش