كيفية تخفيف الكرش ،تخلص من البطن فاسبوع
كلنا بندور على الطرق اللى بتخلى مظهرنا احسن
و بالتالي نفسيتنا و صحتنا هتبقى اقوى و عشان
كده لازم نتخلص من نتحلص من دهون البطن و اللي
بتشكل خطر على صحتنا و بتخلينا اكثر عرضه للاصابة
بالامراض لانها بتتكون على الاعضاء المهمه زى الكبد
و الكلى و التخلص من دهون البطن فهذة المنطقة
اسهل جدا جدا من باقى مناطق الجسم باتباع خطوات بسيطة
مثل اتباع نظام غذائى صحى باننا نقلل كميه السعرات
الحراريه فالوجبات اللى بنتناولها على مدار اليوم و زيادة
التناول من الاطعمة =التي تحتوى على الكالسيوم و البروتينات
الى جانب اهميه تناول الشاى الاخضر و الذي يساعد في
زياده حرق الدهون و اهميةشرب ما لايقل عن 2 لتر من المياه
يوميا لانة يساعد فعمليه الهضم و الاحساس بالشبع
و ممارسه بعض الرياضات فالصباح كرياضه الايروبيك
و التي تعمل على التحلص من دهون البطن سريعا
كيفية تخفيف الكرش ،تخلص من البطن فاسبوع
طرق التخفيف من الكرش
