كيفية طعام الشوفان و فائدة ، كيف يؤكل الشوفان
هنالك العديد من الاشخاص الذين يريدون ان
يحصلوا علي جسم صحى و رياضى و من الاشياء
التى تعمل علي تحسين تحسين ثانية =الشوفان
و خاصة فو جبة الافطار تستطيع ان تاكل الشوفان
مع الزبادى و اد ملعقتين كبيرتين من الشوفان على
عبوة زبادى بحجم 190 جرام و تقلبيهم جيدا و هناك
كذلك الشوفان و الحليب مع المكسرات و تكونوا بتعملوا
مميزاتة كذلك اشوفها بالحليم نضع الصنية صغار نضيف
اليها نص كم من المكسرات الي العصا نضعها فالفرن
لمدة ربع ساعة و احدة و عاقر عليك من الموت الي كوب
و نص من الحليب انا بعثت لك علي الجروب مدة ثلاث
دقيقة نضيف المكسرات الحليب و الشوفان و انقطعت
عليهم انقاذ الشوفان و القرفة نضع نص كاس من الشوفان
راحت و يترك مدة ثلاث دقيقة و هنالك يكنش فان مع الفواكه
المجففة الشوفان مع الفراولة او سلق الشوفان معها الكثير
من الحاجات الاخري للتمتع بة و جبات صحية و لذيذه
كيفية طعام الشوفان و فائدة ، كيف يؤكل الشوفان
كيف يؤكل الشوفان
