معلومات معرفة للجميع و هى ان فيتامين ا مقوى للنظر لان ذلك الفيتامين متوفر في
الجزر و ايضا فالبادى و يوجد فالتوابل و الخضره و البيض و الكبده و المكسرات
و حبوب الشوفان و الروز ما رى ،
و يعتبر فيتامين ا يمد الجسم يالطاقة و هو مصدر هام لتقوية الجهاز المناعى لجسم الانسان ،
ويستخدم فيتامين a فعلاج العديد من التهابات التي توجد فالجلد ،
من فائدة فيتامين ا يؤدى الى عيون جذابة تجد اللمعة فيها كما نجد الشعر صحى و بة لمعة قوية ،
و ان تكون اظافر اليد تتميز بصلابة و لون صحى مميز و احول على بره ناضره و رطبة و تخرج اشرافة للوجة .
