رياضة لازالة الكرش بالصور , طرق لازالة الكرش

نعاني احيانا من زيادة الوزن و ربما يودي الي عدم الثقة بالنفى و خاصة اذا كان مصاحب

 

لة و جود كرش اللي يصعب علينا الحركة و القيام ببعض الوظائف لحياتنا و لذا هنالك بعض النصائح

 

الكرش الذي يعيق حياتنا و ربما يودي الي بعض الامراض و من هذة النصائح الابتعاد عن تناول

 

الاطعمة =التي فيها سكر مكرر و تناول الالياف بدل عنها كالافوكادو الذي يزيد من شعورنا

 

بالشبع و التقليل من النشويات و السكريات و ليس الامناع عنها و تناول الخضروات و البروتينات و الدهون الصحية بدلا عنها

 

وللرياضة دور هام فازالة الدهون و زيادة حرق السعرات الحرارية و منها رفع الاثقال ان امكن

 

ووممارسة المشي يوميا فهذا يعمل علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم و للوقاية من مرض السكر و امراض القلب

 

رياضه لازاله الكرش بالصور

طرق لازاله الكرش

رياضات لازالة الكرش بالصوره