تعتبر مشكلة الكرش من المشاكل التي تواجة الشباب و البنات
بشكل كبير و التعرض للمشاكل النفسية بسبب عدم تناسق الشكل
الخارجى العام و يحب الوقوف على الاسباب الاساسية التي ادت الي
ظهور الكرش لتجنبها و اتباع بعض الاساسيات التي تساعد على ازاله
دهون الكرش و اجتناب تناول الوجبات الجاهزة السريعة و ممارسه
التمارين الرياضية و اتباع نظام غذائى صحى و البعد عن السكريات
والنشويات و البعد عن تناول الاكل قبل النوم بثلاث ساعات و تناول
الخضراوات و الفاكهة الغنية بالالياف و تناول المشروبات التي تساعد
على الحرق و الحرص على المشى يوميا مدة ساعة و الاعتماد علي
تناول البروتينات لانها تساعد فالشعور بالشبع و تساهم في
انقاص الوزن و حساب السعرات الحرارية الداخلة للجسم لعمل
كنترول عند الوصول الى السعرات المناسبة للجسم
ما هى اسرع كيفية للتخلص من الكرش
احصلى على بطن مسطح فاسبوع
ما هى اسرع الطرق للتخلص من الكرش
- طرق لازاله الكرش
