اسرع طريقة لتخسيس البطن في اسبوع , تخلص من الكرش بهذه الطرق البسيطة

زهقت من شكل الكرش اللى بيسببلك متاعب

كتير و بتحس بسببة بتعب من اقل جهد و هدومك

مبقتش على مقاسك و احترت و مش عارف تعمل ايه

طب هنا هتلاقى الحل باسهل الطرق اشياء سهلة

وبسيطه هتساعدك تخسس الكرش فاقل من

شهر طب اية هى عندك مثلا الرياضه العب عقله و لو

عندك عجله يبقى تمام جدا جدا و الجرى مهم جدا جدا حتى لو

هتجرى نصف ساعه فالبيت او فالنادى و نقلل الدهون

والسكريات على ربما ما نقدر و متمنعش نفسك من الاكل

بالعكس جميع اللى نفسك فية بس بكميات اقل و ياريت لو

نكتر من البوتينات و نقلل كربوهيدرات و استعمال الزيوت المكررة

وكمان فية مشروبات بتساعد فاذابه الدهون زى الينسون

والزنجبيل و غيرة كمان السلطه مهمه و مفيده جدا جدا و صحية

افخم فخمه