طريقة اكلات دايت , كيف تكونى عنوان للرشاقة فى ايام قليلة

العديد منا يعاني هذي الايام من مشاكل صحية

وثانية =فالشكل العام و المظهر الخارجي بسبب

عامل السمنه الذي يؤدي احيانا الى امراض عديدة منها

امراض السكر و القلب و الخشونه عدم القدره على الحركة

بشكل طبيعي و ايضا زياده الوزن تؤدي كذلك الى عدم تناسق

في الجسد و التقليل من حسن المظهر لذلك

تعرفو معنا على طرق مختلفة للأكلات الديت

 

فهيتا فراخ للدايت

 

شرايح بانيية  او مكعبات

 

الزبادي

 

الفلفل الاخضر او الملون

البهارت

الملح

فلفل

البصل البودرة

الثوم البودرة

 

البسلة  بالجزر دايت

 

البسله او البازيلا

الجزر

البصل المفروم

الملح

الفلفل

 

مرقه دجاج

الصلصه او الطماطم

الزيت و الزبدة

 

فايش دايت

 

الدقيق

القمح

 

الدقيق الدره

الشوفان المطحون

البيض

المياه

اللبن البودره

 

الملح

 الشوفان مع الفراوله دايت

 

الشوفان

العسل

اللبن خالي من  الدسم

الفراوله او اي فاكهه

البسكوت بالشوفان للدايت من غير سكر

 

شوفان دقيق

دقيق القمح  الاسود

البيض

الفانيليا

العسل ابيض

الخل

زيت الزيتون

البيكنج بودر

الشاورمال مع البطاطس الصوابع فالفرن دايت

 

كيفية عمل الشاورما

قطع صدور الفراخ

شرايح بصل

بهارات فراخ

البطاطس

الملح و الفلفل الاسود

زيت الزيتون

شرايح فلفل

برجر   للدايت

لحمة مفرومه

ملح و فلفل اسود

بصله صغار مفرومه

بيضه

زيت زيتون

 

بيكنج بودر

بهارات لحمه

المقرمشات الدايت السهلة 

 

دقيق شوفان

ميه

بيضه

ملح

كمون

بابريكا

 

بهارات

الفراخ مع بلمشروم مخصصه للكيتو دايت

 

فراخ مقطعه

ملح و فلفل اسود

بصل مقطع

مشروم

لبن

زبدة

بهارات فراخ

قطع فلفل الوان

البيض بالشوفان دايت مفيد

 

بيضه

 

دقيق شوفان

لبن خالي الدسم

 

ملح و فلفل اسود

زيت زيتون

 

البيض للدايت

 

بيضه

ملح و فلفل اسود

زيت زيتون

 

المكرونة مع الشوفان بالجمبري لايت

 

مكرونة شوفان

جمبري جامبو

ملح و فلفل اسود

 

ليمونه

بصله شرايح

فلفل الوان

زيت زيتون

 

كمون

السينابون للدايت

 

دقيق قمح اسود

 

زبادي لايت

 

بيكنج باودر

ملح

 

لبن منزوع الدسم

 

قرفه

كاكاو بيوز

 

زيت زيتون

سينابون دايت

  للدايت صحي و رائع بان كيك الشوفان

 

دقيق شوفان

بيضه

فانيليا

ميه او لبن

قرفه

عسل ابيض

بيكنج بودر

 

خبز كيتو

 

دقيق سمسم

بيكينج بودر

زعتر

ملح

فلفل اسمر

جبنة كيري

بيضة

حبه البركة

 

خبز كيتو

 

جلاش حلو 

جلاش

مكسرات

سكر كبيرة

قرفه كبيرة

سمنه او زبدة مذابة

الشربات

جوز هند  زبيب  سوداني

سكر

 

كيكه مع الموز

 

دقيق

بيضات

سكر بودره

 

باكينج باودر

سكر

موز

لبن

زيت سمن

 

طبق الكوسة للدايت 

بصلة متوسطه

 

ملح و فلفل اسود حسب الرغبة

طماطم معصورة و متصفيه

كوسة حلقات متوسطه

 

الكشرى الأصفر بشكل خفيف 

 

زيت او زبدة و زيت

عدس اصفر

أو كاس و نص رز

ورق لورى

ماء ساخن

ملح

 

بابا غنوج

 

باذنجان رومي

بصلة كبيره

توم

فلفل رومى او  فلفل حامي

 

 

توم مفروم

 

كمون

طرف  طبخات دايت

 


 

 


455 مشاهدة

طريقة اكلات دايت , كيف تكونى عنوان للرشاقة فى ايام قليلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.