هنالك اشخاص كثيره تريد ان تنقص و زنها بسرعة جدا جدا حتي تحصل علي الجسم
الذي تريدة و ممكن و ممكن عمل ريجيم لانقاص 20 كيلو و هو ان تتناول و جبة الافطار
جيدا لان هي من اهم اسس نجاح االرجيم و هي التي تعمل علي انقاص الوزن
فكل شخص يفطر جيدا يتلاشي الشعور بالجوع و يتلاشي ان يكثر من تناول الطعام
حيث ممكن تناول افطار صحي متميز جدا جدا عباره عن 2 شريحة من خبز التوست
و 2 معلقة صغيره من زبدة الفول السوداني و ممكن تناول و احده من فاكهة الموز
و كاس من اللبن بحيث يصبح خالي الدسم و يتناول غذاء يصبح قليل السعرات الحراريه
لكي يحافظ علي الشعور بالشبع و تفقد و زنك بكل سهولة و هو يجب ان يحتوي علي الخضار
و الفاكهة و العديد من البروتين فيمكنك تناول 2 كاس من الخضار و شريحة من صدور الفراخ
و كاس من اللبن بحيث يصبح خالي الدسم و 2 معلقة من صلصة الخضار و كاس من معكب الشمام
اتبع هذة الحمية و سوف تتخلص من و زنك بسهوله
رجيم 20 كيلو فشهر
خسي بأمان باتباع نظام غذائي سليم
ريجيمات 20 كيلو فالشهر
- صورخسسي
- ريجيم f5
- صور خسسي
