قد تتعرض الفتيات فسن المراهقة بزيادة ملحوظة فالوزن و تبدء فالتفكير
بعمل نظام رجيم للتخلص من الوزن الزائد و لكن الجسم يصبح بحاجة الى جميع
العناصر الغذائية اللازمة لبنائة و يجب الحصول على الثلاث و جبات الاساسية اليوميه
و جميع و جبة تحتوى على النشويات و الخضار و البروتين و الالبان و لكن بكميات معتدله
و شرب كمية كبار من الماء لا يقل عن ثمانية كاسات يوميا و منع شرب المشروبات
الغازية و عدم استعمال السكر الا ملعقتين يوميا و عدم اتباع الانظمة السريعة التي
ترهق الجسم و تناول الفواكة كالجريب فروت و الموز و التفاح و البرتقال و تناول طبق
سلطة قبل جميع و جبة ليعمل على ملئ المعدة و الشعور بالشبع
رجيم صحى و سهل للمراهقات
دايت للفتيات سهل و صحي
رجيمات صحية و سهلة للمراهقه
- رجيم صحي وسهل