يوجد العديد من السيدات و الرجال يسعون الي تخفيف اوزانهم بدون ان يتبعون
رجيم لان كلمة ريجيم بالنسبة لهم امر صعب جدا جدا ان يقومون بة فهم يسعون ان يتخلصو من
السمنة المفرطة بدون اي تعب او اتباع اي حمية محددة اليهم ففي هذة الحالة يجب
ان يحدد الشخص ما هي السلوكيات الخاطئة التي تساعد علي زياده الوزن و يقوم
بتغيرها و احده تلو الاخري و من هذة الاساسيات ان يقوم الجسم بحرق جميع السعرات
الحرارية المخزونة فالجسم و ان يقوم بمارسة الرياضة بشكل مستمر
و ان يغير جميع السلوكيات الخاطئة التي يتبعها خلال التغذية فهنالك عادات مهمه
جدا تساعدك علي خساره و زنك و هي تغير نمط الحياة و ان يلتزم الانسان
بعدم تناول الاطعمة =الدسمة و ان يصبح له رغبة فان ينجح فخساره الوزن و لا يشعر بالفشل ابدا
و يجب علي جميع شخص ان يحدد و جباتة و اوقات تناول الطعام و يجب ان يتناول و جبة الافطار جيدة جدا
حتي لا يشعر بالجوع ابدا
