تمارين محمد فتنس , شكل جسمك يحدد التمرين

تمارين محمد فتنس لو انت لسة مبتدئ فكمال الاجسام و عندك و قت فاضي

عشان تروح النادي٨ ايام فالاسبوع فانا هاقول لك جدول مناسب لك فانا هاقول

لك بعض الملاحظات قبل بدء التمرين اول حاجة و قت الراحة بين جميع مجموعة من

٥٠ الى٧٠ فشكل التمرين الواحد الحر ثاني ملحوظة و قت الراحة بين شكل تمرين شيق

واخر من دقيقتين الي ثلاث دقيقة تقريبا او اربع و الاهتمام اللى انت تعمل التمرين و تمرين

محمد فتنس لية اربع نوعيات من اجسام تحدد و تعين البرنامج المناسب ليك اول حاجة الجسم

المتين هنعمل فاية هننزل جميع حاجة من الدهون و نشد الجسم ثاني حاجة الجسم النحيف يعني

الرفيع انت تحتاج الي برنامج التضخيم عشان تبنى عضلاتك و تزود بطريقه صح و زنك الجسم الرياضي

بنسبة دهون فانت تحتاج الي برنامج التنشيف عشان تنشف الدهون

وتبين رسم و تكون عندك عضلات و حجات حلوة

افخم فخمه