بعد الولاده و الرضاعه ربما تعانى العديد من النساء ترهلات فصدرها
وهذا من الممكن ان يسبب له المزيد من الاحراج و خصوصا امام زوجها.
وهنالك اسباب احدث و هو ان البنت الصغيره ربما تكون ربما اعتادت علي لبس
حماله الصدر فكل مكان و فكل و قت فالصباح و فالمساء
وهذا الامر ربما يجعل المظهر الخارجى للصدر يبدو مترهل عن مستوى العادى له.
ثانيا هنالك بعض العمليات الجراحيه التي تخضع لها
المراه و تساعد كثيرا فعمليه شد الصدر و الترهلات الخاصه بالثدي
لكن علي النقيض هنالك العديد من السيدات لا تحب هذا الامر.
اولا هنالك بعض التمارين البيتيه التي من الممكن ان تساعدك كثيرا
فى ذلك الامر منها تمرين مهم جدا جدا و له فعاليه كبيره و هو .
تمرين شد الصدر قومى بالاستلقاء علي و جهك و من قومى بشد صدرك بمستوي
افقى و ارفعى الي اعلى مع شد الصدر.
هذا التمرين يطلق علية تمرين الضغط هو من اصعب التمارين علي الاطلاق
لكن له فعاليه كبيره قومى بعملة 10 مرات علي الاقل.
تمارين شد الصدر,
كيفية سريعه و مضمونه لشد ترهلات الثدي
تمرين شد الصدر
