الكرش من الاشياء التى تؤثر على المظهر العام وخصوصا ان كان
الكرش عند الرجال لانه يؤثر على جميع جوانب حياته الخاصه
والاجتماعيه بين الافراد من حوله فى العمل فيؤثر على مظهرة
الجمالى وسط اصدقائه بالعمل او وسط عائلته كما ان الكرش دليل
على وجود بعض المشكلات الصحيه بجسدك ويؤدى زيادة الكرش الى
ارتفاع ضغط الدم والكولسترول لذلك عليك التخلص منه حتى تنعم
بحياه صحيه واجتماعيه وانت سعيد وبصحه جيده وفى تلك المقال
سنوضح لك كيف تتخلص من كرشك الذى يزعجك فى السطور التاليه
فللقضاء على الكرش عليك اتباع نظام غذائى صحى ملئ بالبروتين
كالاسماك واللحوم والالياف التى توجد بالخضروات الورقيه والفواكه
الطازجه والقيام بممارسة الرياضه تدريجيا وبانتظام الى ان تعتاد ها
نظام دائم لحياتك حتى ولو كانت بسيطه كالمشى والحفاظ على
شرب كميات من المياه فهى صحيه وعديمة السعرات وتساعدك
على انزال الكرش بسهوله وعدم الاكل قبل النوم اهتم جيدا بوجبة
الفطور والغداء وقلل طعامك بوجبة العشاء ولا تجعلها قبل النوم
مباشرة فكل تلك الامور ستؤدى للقضاء على الكرش بشكل ملحوظ
القضاء على الكرش للرجال
خطوات للقضاء على الكرش للرجال دون معاناه
القضاء على الكرش للرجال
