تعتبر مشكله الكرش من المشاكل التي تواجه الشباب والبنات
بشكل كبير والتعرض للمشاكل النفسيه بسبب عدم تناسق الشكل
الخارجي العام ويحب الوقوف علي الاسباب الاساسيه التي ادت الي
ظهور الكرش لتجنبها واتباع بعض الاساسيات التي تساعد علي ازاله
دهون الكرش وتجنب تناول الوجبات الجاهزه السريعه وممارسه
التمارين الرياضيه واتباع نظام غذائي صحي والبعد عن السكريات
والنشويات والبعد عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات وتناول
الخضراوات والفاكهه الغنيه بالالياف وتناول المشروبات التي تساعد
علي الحرق والحرص علي المشي يوميا لمده ساعه والاعتماد علي
تناول البروتينات لانها تساعد في الشعور بالشبع وتساهم في
انقاص الوزن وحساب السعرات الحراريه الداخله للجسم لعمل
كنترول عند الوصول الي السعرات المناسبه للجسم
ما هي اسرع طريقة للتخلص من الكرش
احصلي علي بطن مسطح في اسبوع
ما هي اسرع الطرق للتخلص من الكرش
- طرق لازاله الكرش
