اسرار تخسيس الافخاد والارداف في اسبوع ، طرق تخسيس الارداف والافخاذ
هناك الكثير من الفتيات التي تعاني
من السمنه المفرطه وايضا هناك الكثير
أيضا من الرجال يعانون من السمنه ولكن
عند السيدات أكثر وايضا هناك سمنه في
مناطق معينه مثل الارداف والفخاد فا
معظم السيدات والرجال يعانون من
سمنه الفخاد مع الارداف وأفضل الطرق
التي يمكن اتبعها مثل ركوب العجل نصف
ساعه في اليوم لهب رياضه معينه مثل
الجري أو المشي علي مشايه رياضيه اتباع
حمية غذائيه معينه تخفيف الاكل قبل النوم
أو منعه لعب الرياضه يوم بعد يوم حتي لا
يعرف الجسم النوم مبكرا فا النوم يساعد
علي حرق الدهون شرب المياه بكميات وفيره
عدم القعود لفتره طويله الابتعاد عن الأكل
السريع أو الجاهز من برا المنزل تأكل اكل صحي
اسرار تخسيس الافخاد والارداف في اسبوع ، طرق تخسيس الارداف والافخاذ
طريقة تخسيس الافخاد والارداف
- تخسيس الارداف
