التخلص من الكرش للنساء ، انقاص الوزن وتنحيف البطن في اسبوع
الكرش عند النساء من اكثر الاشياء الغير مستحبة
واللي بتخلي اللي يشوفك يحس انك اكبر من سنك
وطبعا هدوم كتير مبتعرفيش تلبسيها وخصوصا لو عندك
مناسبة بيسببلك احراج ده غير علامات تفتيح طبقات
الجلد اللي بيسببها بس انتي في ايدك تقضي عل كل
ده وتعيشي حياتك بكل رشاقة بانك تواظبي علي شوية
خطوات بسيطة زي انك تتبعي نظام غذائي صحي فمثلا
تخلي السلطة طبق اساسي في كل وجبة بتاكليها كمان
الحركة المستمرة بتزود الحرق ونقلل نسبة الدهون في الاكل
والكربوهيدرات و نختار الاكلات الاكثر صحية ونزود اكل الخضارو
الفاكهة واللي بتمد الجسم بالطاقة و نهتم شوية بممارسة
الرياضة حتي لو نص ساعة في اليوم بتفرق كتيرجدا وكمان نحاول
ان اخر وجبة تكون قبل التاسعة مساء وده لان طبعا سرعة الحرق بتكون اقل
التخلص من الكرش للنساء ، انقاص الوزن وتنحيف البطن في اسبوع
التخلص من كرش
