عند قرب ميعاد الولاده للسيده الحامل تحدث تغيرات وعلامات تدل
على قرب ميعاد الولاده ولكن ذلك يختلف من سيده لاخرى ومن ولاده
لاخرى فكل ولاده ولها ظروفها الخاصه ولكن هناك عدة خطوات يمكنك
بها تسهيل عملية الولاده واول هذه التعليمات المحافظه على الصحه
والرشاقه للسيده الحامل فكلما كان وزنك منتظم كلما سهل ذلك من
الولاده ويفضل ممارسة التمارين الرياضيه البسيطه كالمشى
والسباحه والاستحمام بالماء الدافئ يؤدى الى ارتخاء العضلات مما
يسهل من عمليه الولاده ويخفف من اللام الرحم وشرب كميات
كبيره من الماء مما يعطى للمرأه الحامل طاقه فى دفع جنينها
والاعتماد على التدليك لما له من فوائد فى ارخاء العضلات وتناول
وجبات خفيفه قرب موعد الولاده غنيه بالكاربوهيدرات لانها تمد
الجسم بما يحتاجه من الطاقه التى تحتاجينها اثناء الولاده
طرق تسريع الولادة وفتح الرحم
ولادتك اقتربت اتبعى هذه التعليمات جيدا
طرق تسريع الولادة وفتح الرحم
