القضاء على الكرش للرجال , خطوات للقضاء على الكرش للرجال دون معاناه

الكرش من الحاجات التي تؤثر على المظهر العام و خصوصا ان كان

 

الكرش عند الرجال لانة يؤثر على كل جوانب حياتة الخاصه

 

والاجتماعية بين الافراد من حولة فالعمل فيؤثر على مظهرة

 

الجمالي و سط اصدقائة بالعمل او و سط عائلتة كما ان الكرش دليل

 

علي وجود بعض المشكلات الصحية بجسدك و يؤدي زياده الكرش الى

 

ارتفاع ضغط الدم و الكولسترول لذا عليك التخلص منه حتي تنعم

 

بحياة صحية و اجتماعية و انت سعيد و بصحة جيدة و فتلك المقال

 

سنوضح لك كيف تتخلص من كرشك الذي يزعجك فالسطور الاتيه

 

فللقضاء على الكرش عليك اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالبروتين

 

كالاسماك و اللحوم و الالياف التي توجد بالخضروات الورقية و الفواكه

 

الطازجة و القيام بممارسه الرياضة تدريجيا و بانتظام الى ان تعتاد ها

 

نظام دائم لحياتك حتي و لو كانت بسيطة كالمشي و الحفاظ على

 

شرب كميات من المياة فهي صحية و عديمه السعرات و تساعدك

 

علي انزال الكرش بسهولة و عدم الطعام قبل النوم اهتم جيدا بوجبة

 

الفطور و الغداء و قلل طعامك بوجبه العشاء و لا تجعلها قبل النوم

 

مباشره فكل تلك الامور ستؤدي للقضاء على الكرش بشكل ملحوظ

 

القضاء على الكرش للرجال

خطوات للقضاء على الكرش للرجال دون معاناه

القضاء على الكرش للرجال

 







731 مشاهدة

القضاء على الكرش للرجال , خطوات للقضاء على الكرش للرجال دون معاناه