توسع المهبل من المشكلات التي تنشا لدي السيدات و خصوصا بعد
عمليات الولادة المتكررة و فهذا الموضوع سنوضح لكي طرق بسيطه
وفعالة فالقضاء علي توسع المهبل و العمل علي تضييقة بشكل
فعال فاذا كنتي تعانين من اتساع المهبل عليكي باتباع تلك النصائح
اولا عليكي سيدتي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي العناصر
الغذائية الغنيه بالاستروجين الذي يقوي عضلات المهبل و منها الجزر
والتفاح و بذور الحلبة و فول الصويا و السمسم و الرمان و غيرها و ممارسة
التمرينات الرياضية بانتظام و بكيفية صحيحة كتمارين القرفصاء و تمارين
كيجيل و تمارين اليوجا اتبعي قرص معين بانتظام حتي و لو فالمنزل
تابعى فيديوهات عن اليوجا كمثال و نفذيها بانتظام و ستشعرين
بتحسن ملحوظ كما يمكنك استشارة الطبيب المختص بشأن
أستعمال كريم او جيل مهبلي له القدرة علي شد عضلات المهبل
وعلاج ترهلات المهبل بشكل جيد و فعال
نصائح لتضييق المهبل
توسع المهبل و طرق فعالة فتضييقه
نصائح لتضييق المهبل
