كيفية ممارسة الرياضة , القواعد الاسس لممارسه الرياضة بشكل صحيح

تعتبر ممارسه الرياضة من اروع الحاجات التي لايمكنا الاستغاء عنها فحياتنا اليوميه

انها تعمل على تجديد الطاقة و تساعد على رشاقة الجسم كما تساعد الرياضة على حرق الدهون

كما تحافظ على الوزن المثالى تعتبر الرياضة هامة جد للكباروالصغار لانها تعمل على تجديد الشبباب

وتسال دائما عليى طريقة ممارسة الرياضة بشكل صحيح و اهم الاسس و القواعد التي تتبع لذلك

فى البداية قبل ان نمارس الرياضة يجب ان نعمل على تلين الجسم حتى لانشعر بالارهاق و تشنج العضلات

عدم العنف فممارسة الرياضة و لكن التدرج فاستعمال الرياضه

ويفضل ان تكون ممارسة الرياضة فالنوادى اواى مكان متسع اي فالهواء ليس مكان مغلق

يجب الاعتناء بالنظام الغذائى الصحى المناسب و يحتوى على العناصر الغذائية الهامة للجسم .

افخم فخمه