كيف تصبح طويل القامة , طريقه تزويد طولك بشكل سليم

هنالك اشخاص كثيره تبحث عن اي شئ يجعلها تتميز بطول القامة لانهم يتعرضون الي الحرج الشديد

 

بسبب قصر القامة الذي يصبح فالغالب بسبب عامل و راثي من قبل الوالدين فإن الطعام

 

لة دور كبير جدا جدا فبناء الجسم و يمنحك طول فإنة جميل منذ الصغر فمرحله الطفوله



 

ويجب تناول الاطعمة =التي تحتوي علي نسبة كبيره من الكالسيوم لانها تساعد فبناء العظام

 

و علي الانسان الذي يريد طول قامة ممارسة الرياضة بشكل مستمر فهنالك العديد من التمارين

 

التي تعملي علي زيادة الطول بشكل فعال جدا جدا فمن اشهرها تمرين القفز الذي يقفز الانسان

 

الي اعلي مع رفع اليدين فهذا يعمل علي شد العظام بشكل سليم جدا جدا و من اهم عوامل



 

البناء الصحيحة للجسم هي ان يأخذ الجسم قسط كافي من الراحة و النوم مدة 8 ساعات

 

في اليوم و تناول المياة بكميات كافية جدا جدا للجسم تعمل علي الحفاظ علي الصحه

 

كما ان شرب حليب الابل يساعد علي الطول بشكل اسرع و تناول فاكهة الافوكادو ايضا

 

كيف تصبح طويل القامة

كيفية تزويد طولك بشكل سليم

كيف تصبحون طول القامات



  • كيف تصبح طويل القامة


كيف تصبح طويل القامة , طريقه تزويد طولك بشكل سليم