فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا , اهميه رياضه المشي ساعه للصحه

لااحد ينكر عن اهمية المشى للصحة الانسان لانها رياضة سهلة و فمتناول الجميع

 

وتعتبر رياضة المشى مفيده و غير ضاره لاى شخص

 

ان استعمال رياضة المشى يوميا مدة ساعة تساعد على االتخلص من الوزن الزائد

 

لان هذي الرياضة تعمل على حرق السعرت الحراريه وبذلك نجد انخفاض ملحوظ فاالوزن

 

و الشخص  يتمتع بالرشاقة كما توجد الكثير  من فائدة رياضة المشى منها تحريك عضلات الجسم

 

وتجعلها مرنة و لايصاب الشخص بالشد العضلى كما ان المشى يعمل على الحماية من امراض القلب

 

و مرض السكرى كما تعمل رياضة المشى على التخلص من التوتر و الاكتئاب

 

كما يعملالمشى ساعة يوميا  على خفض ضغط الدم  يساعد فعملية التنفس بشكل طبيعى .

 

فائدة المشى السريع مدة ساعه يوميا

اهمية رياضة المشى ساعة للصحه

فوائد المشى السريع مدة ساعه يوميا







  • رسم مباراة كرة قدم
  • رياضة المشي


فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا , اهميه رياضه المشي ساعه للصحه