لااحد ينكر عن اهمية المشى للصحة الانسان لانها رياضة سهلة و فمتناول الجميع
وتعتبر رياضة المشى مفيده و غير ضاره لاى شخص
ان استعمال رياضة المشى يوميا مدة ساعة تساعد على االتخلص من الوزن الزائد
لان هذي الرياضة تعمل على حرق السعرت الحراريه وبذلك نجد انخفاض ملحوظ فاالوزن
و الشخص يتمتع بالرشاقة كما توجد الكثير من فائدة رياضة المشى منها تحريك عضلات الجسم
وتجعلها مرنة و لايصاب الشخص بالشد العضلى كما ان المشى يعمل على الحماية من امراض القلب
و مرض السكرى كما تعمل رياضة المشى على التخلص من التوتر و الاكتئاب
كما يعملالمشى ساعة يوميا على خفض ضغط الدم يساعد فعملية التنفس بشكل طبيعى .
فائدة المشى السريع مدة ساعه يوميا
اهمية رياضة المشى ساعة للصحه
فوائد المشى السريع مدة ساعه يوميا
- رسم مباراة كرة قدم
- رياضة المشي