مشكلة الوزن الزائد من اكثر المشاكل الى تقابل الكثير من
الاشخاص و ممكن التغلب على هذة المشكلة باتباع الخطوات منها
التقليل من استعمال الكربوهيدات و النشويات و التي تعمل على زياده
الوزن و البعد عن الاطعمة =و الوجبات السريعة و المغلفة و استبدالها
بالخضار الغنى بالالياف و الفواكة الطازجة و تناول الالبان منزوعه
الدسم و ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على حرق السعرات
الحرارية و الحرص على المشى ساعة يوميا و عدم تناول السكريات
والحلويات و الحرص على تناول البروتينات يوميا لان اللحوم و الاسماك
والفراخ تعطى الشعور بالشبع و تمد الجسم بالطاقة اللازمة و البعد
عن العصائر و المشروبات الغازية بكافة نوعياتها و اتباع نظام غذائي
صحى غنى بالخضراوات و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات
على الاقل
كيفية التخلص من الوزن الزائد بسرعة
اسرع الطرق للتخلص من الوزن الزائد
طرق التخلص من الاوزان الزائدة بسرعه