تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

لعل قصر القامه من الحاجات التي تؤلم و تؤرق الكثيرين مننا

وخصوصا اذا كان رجل او انسان فعمر متقدم و ليس طفل علي الاطلاق

فان قصر القامه ربما يسبب بعض الاحراج فبعض الاوقات التي لطالما كان

الانسب فية ان يصبح الانسان طويل القامه ايضا.

بعض التمارين التي من الممكن ان تكون معروفه و مفيده ايضا

لها العديد من الايحابيات فعمليه زياده الطول

فكلنا نعلم ان بعض التمارين كالتمدد مثلا لها فعاليه كبيره فهذا الامر

فما عليك هو ان تتمدد قليلا علي الارض و من بعدها تقوم بفرد ذراعك

لاعلى و من بعدها تقوم بفرد ذراعك الي اعلى كثيرا الي اكثر مما تتحمل .

كذلك بعض التمارين الخاصه برفع الاثقال من الممكن ان تكون مفيده فهذا الامر,

تمارين الكوبرا هو من انجح التمارين علي الاطلاق اذا

انك من الممكن ان تتمدد علي بطنك و قم بالارتفاع بمستوى جسمك

الاعلى الي اعلى .

تمارين العقله كذلك جميلة و ناجحه فهذا الامر جربها و سوف تطول بعض السنتمرات.

افخم فخمه