تعانى العديد من البنات من الم خلال الدوره الشهرية و خصوصا فالايام االاولي
من بداية الدوره و يصبح الالم شديد للغاية لدرجة الانحناء من شده الالم كما يصل
قوه الالم الى البكاء الشديد ،
تشعر الفتيات فبداية الدوره بالم و شعور نفسى و عصبى شديدوقد يحدث غثيان و قئ
مما تسببة الم الدوره الشهرية الى عدم مغادر اسرير طول فتره الدوره ،
توجد و سائل كثيره لتخفيف حده الم الدوره الشهرية اهمها و ربما يعرفها الكثرون
وهى استعمال قربة فيها ما دافئ توضع اسفل البطن لتعمل على تخفيف حده الالم ،
استعمال بعض الادوية التي تعمل على تخفيف الم الحيض كالاسبرين و غيرها من الادوية ،
تدليك اسفل البطن و موضع الالم و تدليك الظهر مع الراحة التامة .
تخفيف الم الدورة الشهريه
نصائح تفيدك للتجنب تقلصات الام الحيض
خف الام دورات اشهر
