اين يوجد فيتامين d , تعرف على الاطعمه التى تحتوى على فيتامين d

فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و بناءة فهو من الفيتامينات

 

الهامة للعظام كما انه منةالفينات الهامة التي تقي الجسم من بعض

 

الامراض الخطرة كالسرطان و فالموضوع الاتي سوف نبين لكم

 

مصادر فيتامين د فالسطور الاتية : يوجد فيتامين د فالطبيعه

 

باشعه الشمس الهامة التي تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعي فيجب

 

ان يتعرض جسم الانسان لاشعه الشمس مدة نص ساعة مما يمد

 

الجسم باهم فيتامين للمحافظة علي الصحة فيتامين د _ يوجد

 

فيتامين د كذلك ببعض الاطعمة =القليلة منها كالاسماك كالسلمون

 

والسردين و سمك التونة و المحار و الجمبري و كبده الابقار و حليب

 

الابقار و عصير البرتقال و صفار البيض و بعض نوعيات الحبوب و الفطر و يحتاج

 

جسم الانسان يوميا حوالي 600 و حدة من فيتامين د الذي يحسن

 

من صحه الجسم و صحه العظام بشكل خاص فاحرص علي تناوله

 

اين يوجد فيتامين d

تعرف علي الاطعمة =التي تحتوي علي فيتامين d

اين يوجد فيتامين d

 










اين يوجد فيتامين d , تعرف على الاطعمه التى تحتوى على فيتامين d