هنالك الكثير من البذور التي تفيد صحه الشخص و تحتوى علي جميع ما يحتاجة الجسم و للاسف
المعظم لا يولى اهتمامة للبذور و فائدتها الغذائيه و اليكم بعض البذور التي تحتوى علي ما نحتاجه
مثل بذور الشيا تعتبر من البذور التي لم تخرج الا مؤخرا و لها فوائد كبيره حيث
تحتوى علي قدر كبير من الالياف و بذور اليقطين التي تحتوى علي عنصر الماغنسيوم بوفره و تواجد
هذا العنصر بالجسم هام جدا جدا حيث يفيد القلب و يقوى العضلات و بذور الكتان مفيد جدا جدا خاصة
للناس الذين لا يحبون طعام السمك فهو يحتوي علي عناصر كالتى توجد بالسمك و يحتوي
علي دهون اوميجا 3 المفيده للقلب و بذلك يجب الاهتمام بوضع تلك البذور فنظامك غذائي
انواع البذور بالصور
بذور تفيد صحتك
نوع بذره بالصورة
- أنواع البذور بالصور
- أسماء البذور واشكالها
- انواع البذور مع الصور
- انواع الزب بالصور
- صور البزر انواعه