الكرش من الحاجات التي تؤثر علي المظهر العام و خصوصا ان كان
الكرش عند الرجال لانة يؤثر علي كل جوانب حياتة الخاصه
والاجتماعية بين الافراد من حولة فالعمل فيؤثر علي مظهرة
الجمالي و سط اصدقائة بالعمل او و سط عائلتة كما ان الكرش دليل
علي و جود بعض المشكلات الصحية بجسدك و يؤدي زياده الكرش الى
ارتفاع ضغط الدم و الكولسترول لذا عليك التخلص منة حتي تنعم
بحياة صحية و اجتماعية و انت سعيد و بصحة جيدة و فتلك المقال
سنوضح لك كيف تتخلص من كرشك الذي يزعجك فالسطور الاتيه
فللقضاء علي الكرش عليك اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالبروتين
كالاسماك و اللحوم و الالياف التي توجد بالخضروات الورقية و الفواكه
الطازجة و القيام بممارسه الرياضة تدريجيا و بانتظام الي ان تعتاد ها
نظام دائم لحياتك حتي و لو كانت بسيطة كالمشي و الحفاظ على
شرب كميات من المياة فهي صحية و عديمه السعرات و تساعدك
علي انزال الكرش بسهولة و عدم الطعام قبل النوم اهتم جيدا بوجبة
الفطور و الغداء و قلل طعامك بوجبه العشاء و لا تجعلها قبل النوم
مباشره فكل تلك الامور ستؤدي للقضاء علي الكرش بشكل ملحوظ
القضاء علي الكرش للرجال
خطوات للقضاء علي الكرش للرجال دون معاناه
القضاء علي الكرش للرجال
