التخلص من الكرش للنساء , انقاص الوزن وتنحيف البطن في اسبوع

الكرش عند النساء من اكثر الحاجات الغير مستحبة

واللى بتخلى اللى يشوفك يحس انك اكبر من سنك

وبالتاكيد هدوم كتير مبتعرفيش تلبسيها و خصوصا لو عندك

مناسبه بيسببلك احراج دة غير علامات تفتيح طبقات

الجلد اللى بيسببها بس انتى فايدك تقضى عل كل

دة و تعيشى حياتك بكل رشاقه بانك تواظبى على شوية

خطوات بسيطه زى انك تتبعى نظام غذائى صحى فمثلا

تخلى السلطه طبق اساسى فكل و جبه بتاكليها كمان

الحركه المستمره بتزود الحرق و نقلل نسبه الدهون فالاكل

والكربوهيدرات و نختار الطبخات الاكثر صحيه و نزود طعام الخضارو

الفاكهه و اللى بتمد الجسم بالطاقة و نهتم شويه بممارسة

الرياضه حتى لو نصف ساعه فاليوم بتفرق كتيرجدا و كمان نحاول

ان احدث و جبه تكون قبل التاسعه مساء و دة لان بالتاكيد سرعه الحرق بتكون اقل

افخم فخمه