افضل واسرع رجيم لازالة الكرش , تعالي خسي مع اسرع رجيم

تعانى معظم النساء من منطقة البطن العالية و ترهلات

البطن التي تعيقها فلبس ما تريد فهنالك انظمة رجيم

للتخلص من الكرش بسرعة و الحصول على بطن مشدوده

و لكن يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على شد

عضلات البطن بجانب نظام الرجيم و الاكثار من شرب الماء

و الامتناع عن تناول الحلويات و السكريات و المعجنات و حساب

السعرات الحرارية للاطعمة =الداخلة للجسم و المشى يوميا

لمدة ساعة و تناول المشروبات التي تعلى من سرعة الحرق

مثل القرفة و الجنزبيل و تناول الخضروات الغنية بالالياف و الفواكه

والالتزام بتناول و جبة غنية بالبروتين على الغداء كفراخ

مسلوقة او مشوية او لحمة او سمك مشوى او بيض

افخم فخمه