افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

معظم السيدات و خاصه بعد مرحله الولادة تعاني من بروز البطن

 

بشكل و اضح و يحلمن بان يمتلكن بطن مسطح و جسم رشيق خالى

 

من الدهون و الترهلات الزائدة المزعجة التي تمنعك من ممارسة

 

حياتك بشكل طبيعي و فالحقيقة فهنالك عده سبب من شأنها ان

 

تكون البطن بصورة و اضحة و اولها قله الحركة و عدم ممارسة التمارين

 

الرياضية او تككر الحمل و الولادات لدي السيدات و الاكثار من تناول

 

الدهون و غيرها من الاسباب التلي تؤدي لتلك المشكلة و لكى

 

تتغلبي علي بروز البطن الواضح و تجعليها مسطحة عليكي الاهتمام

 

بعده عوامل اولا التغذية الصحية السليمة المليئة بالخضروات و الفواكه

 

والبعد عن الدهون و التقليل من الكربوهيدرات و شرب الماء بكثرة لما

 

لة من فائدة عظيمة فتنظيم معدل حرق الدهون ثانيا عليكى

 

متابعه و زنك اسبوعيا بشكل منتظم حتي تنتبهي لمعدل خسارة

 

الوزن الذي يعطيكي دافع لان تعيشي بنظام صحي اكثر ثالثا عليكى

 

ممارسه الرياضة بشكل منتظم حتي و لو كانت الرياضات البسيطه

 

كالمشي مدة نص ساعة يوميا او الجري او ممارسه التمارين

 

البسيطة بالمنزل او الرقص الذي اثبت فاعلية فانقاص الوزن

 

اروع كيفية لتخسيس البطن

عايزة تكوني رشيقة اتبعي ثلاث خطوات هامه

اروع كيفية لتخسيس البطن

 












افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه