اروع رياضه لازاله الكرش ، اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا
تعبتى من شكل كرشك لما يصبح كبير عشان
بيخلى مظهرك مش حلو و بتضطرى لانك تستغني
عن هدوم كتير كنتى بتحبيها و دلوقتى مش عارفة
تلبسيها و بقيتى تحسى بتعب من اقل مجهودو مش
بتقدري تتحركى كتير دلوقتى تقتدرى تتخلصى منه
و من الدهون الكتير المتراكمه فمنطقةالبطن بممارسة
التمارين حتى لو فالبيت و من اروع التمارين لتخسيس
دهون الكرش المشى السريعاو الجرى بيساعدك فتقوية
عضلات البطن دة غير انه بيشد الشد فبيخلصك من الترهلات
و من الافضلالقيام بهذا التمرين يوميا و على معده فاضية
و هنالك تمرين الانحناء و هو عباره عن انك تنام على ظهرك
و تفردايدك و ترفع راسك و تحاول لمس رجليك و تاخد نفس
و تستنى 15 ثانيه و ترجع تانم على ظهرك تانى و تظهر النفس
و يتم ممارستة يوميا لملاحظه النتيجه بعد اسبوع من
ممارستة بالاضافه الى نط الحبل يساعد فحرق الدهون
اروع رياضه لازاله الكرش ، اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا
اروع الرياضات لازاله الكرش
- تمارين التخلص من الكرش
- تمارين إزالة الكرش
- تمارين للكرش
- تمارين ازالة الكرش
- تمارين لازالة الكرش
- تمارين للتخلص من الكرش
- تمارين الازالة الكرش
- تمارين لانقاص الكرش
- تمارين لازاله الكرش نهائيا
- تمارين لازالة الكرش نهائياً
