اطعمة مفيدة للقولون العصبي , اصناف الطعام المفيده للقولون العصبى

القولون من امراض المعدة المزعجة التي تجعل هضم الاكل اكثر

صعوبة علي الامعاء و تسبب الشعور بالالم عند الهضم لذا سوف

نقدم لكم بتلك الموضوع اكثر الاطعمة =المفيدة للمعدة و تهدئه القولون

العصبي فيما يلي ، فمن الاطعمة =المفيدة للقولون العصبي الذبادى

والخضروات الورقية المليئة بالالياف كالخص و البقدونس و الجرجير

والفواكة الطازجة بانواعها و البروتينات بانواعها كالاسماك و اللحوم

والدواجن الغير مقلية يفضل سلقها بالماء فقط و النشويات البسيطه

كالعيش الاسمر و الارز المطهو بدون تحمير و اليك بعض النصائح الاخرى

للحصول علي هضم جيد اجتناب الافراط فتناول الكافيين الموجود

بالشاي و القهوة و يجب عليك مضغ الاكل جيدا عند تناولة و قسم

وجباتك علي مدار اليوم الي و جبات صغار و قم بشرب الماء كثيرا

وقلل من اضافه التوابل الحارة كالشطة و الفلفل و غيرها الي طعامك

حتي تهدئ المعدة و تقلل من مشكله القولون العصبى

افخم فخمه