طريقة تحضير الشوفان , أكثر من فكرة تقدم لعمل الشوفان

يعتبر حبوب الشوفان له قيمة غذائية كبيره كما توجد لهم فوائد لانقاص الوزن

 

كما انه له فوائد للوقاية من مرض السرطان كما يعمل على حفظ الجهاز الهضمي

 

لان الشوفان بة نسبة عالية من الالياف كما ان بذور الشوفان تعمل على ضبط معدل الكوليسترول

 

و بذلك تتجة السيدات الى تعانى من زياده الوزن الى استعمال حمية الشوفان بالحليب

 

المكونات :

كوب لبن  + 1/4ملعقة صغيره من القرفة +1/2كوب شوفان + سكر

 

كيفية التحضير

 

خلط الحليب و القرفة فاناء و يوضع على النار ليصل للغليان

 

نضيف السكر و الشوفان مع التقليب المستمر

 

يوضع فكاسات و يقدم ساخنا و من الممكن اضافة تمر مقطع على الوجة للتزين .

 

كما توجد طرق مختلفة كثيره يستعمل بها الشوفان كامشروب كالشوفان مع الفواكة الجافه

 

او مشروب الشوفان مع الفراولة او التفاح كما مشروب الشوفان مع العسل و الموز  و يعتبر و جبة متكاملة .

 

كيفية تحضير الشوفان

أكثر من فكره تقدم لعمل الشوفان

طرق تحضير الشوفان







 

 

 

 

 


طريقة تحضير الشوفان , أكثر من فكرة تقدم لعمل الشوفان