يوجد الكثير من السيدات و الرجال يسعون الى تخفيف اوزانهم بدون ان يتبعون
رجيم لان كلمه ريجيم بالنسبه لهم امر صعب جدا ان يقومون به فهم يسعون ان
يتخلصو من
السمنه المفرطه بدون اى تعب او اتباع اى حميه محدده اليهم ففى هذه الحاله يجب
ان يحدد الشخص ما هى السلوكيات الخاطئه التى تساعد على زيادة الوزن و يقوم
بتغيرها واحدة تلو الاخرى و من هذه الاساسيات ان يقوم الجسم بحرق كل السعرات
الحراريه المخزونه فى الجسم و ان يقوم بمارسه الرياضه بشكل مستمر
و ان يغير كل السلوكيات الخاطئه التى يتبعها اثناء التغذيه فهناك عادات مهمه
جدا تساعدك على خسارة وزنك وهى تغير نمط الحياه و ان يلتزم الانسان
بعدم تناول الاطعمه الدسمه و ان يكون له رغبه فى ان ينجح فى خسارة الوزن
ولا يشعر بالفشل ابدا
و يجب على كل شخص ان يحدد وجباته و اوقات تناول الاكل و يجب ان
يتناول وجبه الافطار جيده جدا
حتى لا يشعر بالجوع ابدا
