لا يوجد و صفة او نظام يمكنها خساره و زن كبير بايام قليلة و هذا عن
تجربة شخصية و لكن هنالك عده نقاط يمكنكي الاعتماد عليها فى
خساره الوزن بشكل سريع و منها اتباع نظام غذائي جيد ملئ
بالعناصر الغذائية الفعالة و الفيتامينات المكثفة كالخضروات الورقيه
والفواكة قليله السعرات الحرارية و التقليل من النشويات و السكريات
والكربوهيدرات و الاعتماد علي ممارسه التمارين الرياضية بشكل
منتظم و ابدئي بادخال التمارين البسيطة كالمشي لنصف ساعة او
اكثر يوميا او الجري ان امكن هذا او حتي بعض التمارين التي يمكن
ممارستها بالمنزل كتمارين شفط البطن التي يصبح لها اثر فعال فى
حل مشكله الكرش لانها تقوم بتعديل و ضع عضلات البطن لوضعها
الطبيعي بعد فترة من القيام بممارستها ثالثا قومي بمتابعه و زنك
اسبوعيا و بانتظام حتي تعرفي مدي ما خسرتي من و زن و حتي يصبح
خساره و زنك دافع لكي لاكمال مشوارك و وصولك لحلم الرشاقه
تنحيف الكرش فيومين
بتحلمي بالرشاقة شوفي اسهل خطوات
تنحيف الكرش فيومين
