تحلم كل النساء بالجسم المثالى و الرشاقة و التخلص من الاوزان
الزائدة التي تتراكم فبعض الاماكن و تسبب سمنة موضعية و قد
تكون هذة السمنه الموضعية فمنطقة مختلفه كالكرش
والارداف او الذراعين و غيرها و فهذا الموضوع نتعرف سويا كيف
نقوم بالقضاء علي الدهون المتراكمة فالكرش بعد اداء التمارين
البسيطة الاتيه من هذة التمارين ما يسمي تمارين ضغط البطن
ويصبح بالاستلقاء علي الظهر و شبك اليدين خلف الراس بعدها محاوله
النهوض و لمس اصابع القدمين باصابع اليدين دون ان يقوم الانسان
الذى يقوم بالتمارين بالاستناد الي اي شيء كذلك من الأشياء التي
تساعد علي حرق دهون البطن المشى مدة نص ساعة يوميا
او علي حسب قدرة الانسان بمثل هذة التمارين ممكن التخلص
من الدهون و الشحوم الزائدة فالجسم بصوره عامه و منطقه
البطن بصوره خاصة
تمارين لتنزيل الكرش للبنات
, انسى الكرش بعد قراءه هذة النصائح
تمرين لتنزيل الكرش للبنات
