تمارين السويدى هى تمارين غير منتشرة و لا حتي مألوفة و الناس
كلها مش عارفاها و لكن معظم الرياضيين يعرفونها جيدا جيدا لانهم طبعا
هم اشخاص رياضيين يمارسوها باستمرار و هذة التمارين تساعد على
تحسين الجسم و المظهر العام بتاع الرجل و اليد و العضلات و تعمل على
زيادة قوة العضلات و شدها اكيد ليها متميزات اول ميزة هتخلصى من الدهون
دهون البطن و الجسم و بتشد الترهلات و تعمل علي زيادة قدرة العضلات على
تحمل التعب و الاشياء الثقيلة اللى بتتشال و بتقلل من الاصابة بالامراض
المختلفة و الكثير و ب تقلل من مستوي الكوليسترول فالدم متميزاتها حلوه
فعلا و ياريت الناس كلها تعملها انا هاقول لكم تبدا كيف عشان انت لسة في
الاول اول حاجة هتقفوا و تحطوا ايديكم و لا راسكو و قوم من علي الكرسى يعني
اعملوا كدة مدة دقيقتين و لا ثلاثة بس اهم حاجة تشد عضلة البطن و الرجلين
و اقعد علي الكرسى بشكل مستقيم ارفع رجلك و حط اطراف صوابعك على
الكرسى و ثم ارجعي للارض ثاني و برضة لازم تشد عضلة البطن و الارداف
تمارين سويدى للمبتدئين
تهيئة الجسم و شدة بالتمارين سويدي
تمرين سويدى للمبتدئ
- تمارين تعمله بالبيت سويدي للمبتدئين