تمارين سويدي للمبتدئين , تهيئه الجسم وشده بالتمارين سويدي

تمارين السويدى هى تمارين غير منتشرة و لا حتي مألوفة و الناس

 

كلها مش عارفاها و لكن معظم الرياضيين يعرفونها جيدا جيدا لانهم طبعا

 

هم اشخاص رياضيين  يمارسوها باستمرار و هذة التمارين تساعد على

 

تحسين الجسم و المظهر العام بتاع الرجل و اليد و العضلات و تعمل على

 

زيادة قوة العضلات و شدها اكيد ليها متميزات اول ميزة هتخلصى من الدهون

 

دهون البطن و الجسم و بتشد الترهلات و تعمل علي زيادة قدرة العضلات على

 

تحمل التعب و الاشياء الثقيلة اللى بتتشال و بتقلل من الاصابة بالامراض

 

المختلفة و الكثير و ب تقلل من مستوي الكوليسترول فالدم متميزاتها حلوه

 

فعلا و ياريت الناس كلها تعملها انا هاقول لكم تبدا كيف عشان انت لسة في

 

الاول اول حاجة هتقفوا و تحطوا ايديكم و لا راسكو و قوم من علي الكرسى يعني

 

اعملوا كدة مدة دقيقتين و لا ثلاثة بس اهم حاجة تشد عضلة البطن و الرجلين

 

و اقعد علي الكرسى بشكل مستقيم ارفع رجلك و حط اطراف صوابعك على

 

الكرسى و ثم ارجعي  للارض ثاني و برضة لازم تشد عضلة البطن و الارداف

 

تمارين سويدى للمبتدئين

 

تهيئة الجسم و شدة بالتمارين سويدي

 

تمرين سويدى للمبتدئ





  • تمارين تعمله بالبيت سويدي للمبتدئين


تمارين سويدي للمبتدئين , تهيئه الجسم وشده بالتمارين سويدي