فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و بناءة فهو من الفيتامينات
الهامة للعظام كما انه منةالفينات الهامة التي تقي الجسم من بعض
الامراض الخطرة كالسرطان و فالموضوع الاتي سوف نبين لكم
مصادر فيتامين د فالسطور الاتية : يوجد فيتامين د فالطبيعه
باشعه الشمس الهامة التي تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعي فيجب
ان يتعرض جسم الانسان لاشعه الشمس مدة نص ساعة مما يمد
الجسم باهم فيتامين للمحافظة علي الصحة فيتامين د _ يوجد
فيتامين د كذلك ببعض الاطعمة =القليلة منها كالاسماك كالسلمون
والسردين و سمك التونة و المحار و الجمبري و كبده الابقار و حليب
الابقار و عصير البرتقال و صفار البيض و بعض نوعيات الحبوب و الفطر و يحتاج
جسم الانسان يوميا حوالي 600 و حدة من فيتامين د الذي يحسن
من صحه الجسم و صحه العظام بشكل خاص فاحرص علي تناوله
اين يوجد فيتامين d
تعرف علي الاطعمة =التي تحتوي علي فيتامين d
اين يوجد فيتامين d