هناك العديد من البذور التي تفيد صحة الشخص وتحتوي على كل ما يحتاجه الجسم وللاسف
المعظم لا يولي اهتمامه للبذور وفائدتها الغذائية واليكم بعض البذور التي تحتوي على ما نحتاجه
مثل بذور الشيا تعتبر من البذور التي لم تظهر الا مؤخرا ولها فائدة كبيرة حيث
تحتوي على قدر كبير من الالياف وبذور اليقطين التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم بوفرة وتواجد
هذا العنصر بالجسم هام جدا حيث يفيد القلب ويقوي العضلات وبذور الكتان مفيد جدا خاصة
للناس الذين لا يحبون اكل السمك فهو يحتوى على عناصر مثل التي توجد بالسمك ويحتوي
على دهون اوميجا 3 المفيدة للقلب وبذلك يجب الاهتمام بوضع تلك البذور في نظامك غذائي
انواع البذور بالصور
بذور تفيد صحتك
نوع بذرة بالصورة
- أنواع البذور بالصور
- أسماء البذور واشكالها
- انواع البذور مع الصور
- انواع الزب بالصور
- صور البزر انواعه
