الكرش بعد الولادة الطبيعية

الاسرار السحريه للتخلص من الكرش بعد الولادة ، الكرش بعد الولاده الطبيعية

 

من اكثر المشاكل التي تعانى منها المراة هى البطن

 

التى تكون بعد الولادة و تكون ظاهرة تستطيع ان تتخلص

 

منها عن طريق ممارسة الرياضة اتباع نظام غذائى معين

 

نفس النمط الحياء الصحى الذي تتعامل بة قبل الانجاب

 

تقليل السعرات الحرارية فبعض الاطعمة =اية اذا كانت

 

سوف تقوم بيم يجيء لابد ان يتابع مع التقييم من اجل

 

عملية الرضاعة الطبيعية بعد تناول اكل صحى و متوازن

 

شرب كمية كافية من المياة و تناول الاطعمة =التي فيها بروتين

 

و فيها الياف طبيعية ممارسة التمارين الرياضية مستر رياضه

 

اليوغا المشى او الجرى او ركوب الدراجة الرضاعة الطبيعيه

 

وكذلك تعمل علي حرق سعرات حرارية اين يجب ان تحصل

 

علي قسط كاف من النوم يتم التخلص من الكرش بشكل

 

تدريجى بعد الولادة يجب اتباع هذة التعليمات التي ذكرت

 

الاسرار السحريه للتخلص من الكرش بعد الولادة ، الكرش بعد الولاده الطبيعية

الكرش بعد الولاده الطبيعية



 


الكرش بعد الولادة الطبيعية