تعاني معظم النساء من منطقه البطن العاليه و ترهلات
البطن التي تعيقها في لبس ما تريد فهناك انظمه رجيم
للتخلص من الكرش بسرعه و الحصول علي بطن مشدوده
و لكن يجب ممارسه التمارين الرياضيه التي تعتمد علي شد
عضلات البطن بجانب نظام الرجيم و الاكثار من شرب الماء
و الامتناع عن تناول الحلويات و السكريات و المعجنات و حساب
السعرات الحراريه للاطعمه الداخله للجسم و المشي يوميا
لمده ساعه وتناول المشروبات التي تعلي من سرعه الحرق
مثل القرفه والجنزبيل و تناول الخضروات الغنيه بالالياف و الفواكه
والالتزام بتناول وجبه غنيه بالبروتين علي الغداء مثل فراخ
مسلوقه او مشويه او لحمه او سمك مشوي او بيض
افضل واسرع رجيم لازالة الكرش
تعالي خسي مع اسرع رجيم
افضل واسرع رجيمات لازالة الكروش
