توسع المهبل من المشكلات التى تنشأ لدى السيدات وخصوصا بعد
عمليات الولاده المتكرره وفى هذا المقال سنوضح لكى طرق بسيطه
وفعاله فى القضاء على توسع المهبل والعمل على تضييقه بشكل
فعال فاذا كنتى تعانين من اتساع المهبل عليكى باتباع تلك النصائح
اولا عليكى سيدتى اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على العناصر
الغذائيه الغنية بالاستروجين الذى يقوى عضلات المهبل ومنها الجزر
والتفاح وبذور الحلبه وفول الصويا والسمسم والرمان وغيرها وممارسة
التمرينات الرياضيه بانتظام وبطريقه صحيحه كتمارين القرفصاء وتمارين
كيجيل وتمارين اليوجا اتبعى قرص معين بانتظام حتى ولو فى المنزل
تابعى فيديوهات عن اليوجا كمثال ونفذيها بانتظام وستشعرين
بتحسن ملحوظ كما يمكنك استشارة الطبيب المختص بشأن
أستعمال كريم او جيل مهبلى له القدره على شد عضلات المهبل
وعلاج ترهلات المهبل بشكل جيد وفعال
نصائح لتضييق المهبل
توسع المهبل وطرق فعاله فى تضييقه
نصائح لتضييق المهبل
