منطقة الارداف بالصور , تخسيس منطقة الارداف بالصور

آخر تحديث ف6 اغسطس 2021 الثلاثاء 6:30 مساء بواسطه طرفاء نورسين

فكل منا يعاني من منطقة ما فجسمة و يريد ان تصبح بشكل رائع و تناسب منظره

 

فالجميع يسعي ان يصبح اكثر جمالا و اكثر صحة و سنعرض لكم كيفية تخسيس منطقة الارداف التى

 

تعاني منها العديد من السيدات اولا لابد من ممارسة الرياضة و لكن ليس رياضة لابد ان

 

تبداي بالمشي بساعات طويلة فذلك يزيد نشاط الدورة الدموية بالجسم و ان تستغني عن المصاعد و تبداى

 

باستعمال السلالم فكل الاحوال فذلك يزيد من حرق الدهون و تقوية عضلاتك و تمارين الضغط و غيرها

 

ولكن ليس الرياضة فقط و لكن لابد ان تلتزمي بنظام غذائي و صحي و الاهم به هو شرب

 

الماء عديدا و البعد عن السكريات و التقليل تمام من النشويات و الدهون و بذلك ستصبحي اكثر رشاقة و ستصلين لحلمك

 

منطقة الارداف بالصور

تخسيس منطقة الارداف بالصور

مناطق الارداف بالصوره

 
























407 مشاهدة

منطقة الارداف بالصور , تخسيس منطقة الارداف بالصور