آخر تحديث ف6 اغسطس 2021 الثلاثاء 6:30 مساء بواسطه طرفاء نورسين
فكل منا يعاني من منطقة ما فجسمة و يريد ان تصبح بشكل رائع و تناسب منظره
فالجميع يسعي ان يصبح اكثر جمالا و اكثر صحة و سنعرض لكم كيفية تخسيس منطقة الارداف التى
تعاني منها العديد من السيدات اولا لابد من ممارسة الرياضة و لكن ليس رياضة لابد ان
تبداي بالمشي بساعات طويلة فذلك يزيد نشاط الدورة الدموية بالجسم و ان تستغني عن المصاعد و تبداى
باستعمال السلالم فكل الاحوال فذلك يزيد من حرق الدهون و تقوية عضلاتك و تمارين الضغط و غيرها
ولكن ليس الرياضة فقط و لكن لابد ان تلتزمي بنظام غذائي و صحي و الاهم به هو شرب
الماء عديدا و البعد عن السكريات و التقليل تمام من النشويات و الدهون و بذلك ستصبحي اكثر رشاقة و ستصلين لحلمك
منطقة الارداف بالصور
تخسيس منطقة الارداف بالصور
مناطق الارداف بالصوره
