يوم الأحد 8:53 صباحًا 24 يناير، 2021

ما هي اسرع طريقة للتخلص من الكرش , احصلي علي بطن مسطح في اسبوع

آخر تحديث ف17 يوليو 2021 الأربعاء 5:30 مساء بواسطه دره يونس

تعتبر مشكلة الكرش من المشاكل التي تواجة الشباب و البنات

 

بشكل كبير و التعرض للمشاكل النفسية بسبب عدم تناسق الشكل

 

الخارجى العام و يحب الوقوف على الاسباب الرئيسية التي ادت الي

 

ظهور الكرش لتجنبها و اتباع بعض الرئيسيات التي تساعد على ازاله

 

دهون الكرش و اجتناب تناول الوجبات الجاهزة السريعة و ممارسه

 

التمارين الرياضية و اتباع نظام غذائى صحي و البعد عن السكريات

 

والنشويات و البعد عن تناول الاكل قبل النوم بثلاث ساعات و تناول

 

الخضراوات و الفاكهة الغنية بالالياف و تناول المشروبات التي تساعد

 

على الحرق و الحرص على المشي يوميا مدة ساعة و الاعتماد علي

 

تناول البروتينات لانها تساعد فالشعور بالشبع و تساهم في

 

انقاص الوزن و حساب السعرات الحرارية الداخلة للجسم لعمل

 

كنترول عند الوصول الى السعرات المناسبة للجسم

 

ما هي اسرع كيفية للتخلص من الكرش

احصلى على بطن مسطح فاسبوع

ما هي اسرع الطرق للتخلص من الكرش

 

صور



  • طرق لازاله الكرش


ما هي اسرع طريقة للتخلص من الكرش , احصلي علي بطن مسطح في اسبوع