كيف تصبح طويل القامة , طريقه تزويد طولك بشكل سليم

هناك اشخاص كثيرة تبحث عن اى شئ يجعلها تتميز بطول القامه لانهم يتعرضون إلى الحرج
الشديد

بسبب قصر القامه الذى يكون فى الغالب بسبب عامل وراثى من قبل الوالدين فإن الطعام

له دور كبير جدا فى بناء الجسم و يمنحك طول فإنه رائع منذ الصغر في
مرحلة الطفوله

ويجب تناول الاطعمه التى تحتوى على نسبه كبيرة من الكالسيوم لانها تساعد فى بناء العظام

و على الانسان الذى يريد طول قامه ممارسه الرياضه بشكل مستمر فهناك الكثير من التمارين

التى تعملى على زياده الطول بشكل فعال جدا فمن اشهرها تمرين القفز الذى يقفز الانسان

الى اعلى مع رفع اليدين فهذا يعمل على شد العظام بشكل سليم جدا ومن اهم
عوامل

البناء الصحيحه للجسم هى ان يأخذ الجسم قسط كافى من الراحه و النوم لمدة 8
ساعات

فى اليوم و تناول المياه بكميات كافيه جدا للجسم تعمل على الحفاظ على الصحه

كما ان شرب حليب الابل يساعد على الطول بشكل اسرع و تناول فاكهه الافوكادو ايضا

كيف تصبح طويل القامة

طريقه تزويد طولك بشكل سليم

كيف تصبحون طول القامات

• كيف تصبح طويل القامة
• كيف اقدرانيك الطويلة