من المعروف ان رياضه المشي هامه جدا للصحه وينصح ممارسه المشي للجميع
في اي وقت ويفضل في الصباح الباكر قبل ارتفاع درجه الحراة ونلاحظ ان الاطباء ينصحون
ممارسه رياضه المشي نصف ساعه الي ساعه يوميا للتقليل من مخاطر الامراض ويعتبر
المش من الرياضيات المفيدة لانقاص الوزن ،
نتيجه لعدم توافر اماكن مناسبه للمشي و الزحام الشديد تم الان استخدام
جهاز المشي الكهربائي ،
ويعتبر جهاز المشي له فوائد كثيرة للصحه منها اته يحرق نسبه كبيرة من الدهون ،
يساعد علي تحسين دقات القلب ويساعد علي التحمل كما انه من الممكن التحكم
في سرعه الجهاز سواء اننا نزود السرعه او نقلل السرعه ،
و يذلك يمكن ان استخدام جهاز المشي في كل الاوقات التي تناسب الشخص .
فوائد المشي على السير
تعرفي علي اهميه جهاز المشي لصحه افضل
فائدة مماشي علي سير
